各类茶咖啡因含量一览，茶叶提神因含少量咖啡因

几乎所有的茶都具有令人耳目一新的精神的作用。茶具有清爽精神的作用的原因是茶汤含有咖啡因和茶碱，在互动下产生了这种影响。

但是，内容比您喝的咖啡要少得多，并且对身体无害。不同类型的茶和不同的酿造时间将影响从茶中提取咖啡因的结果。让我列出各种茶的咖啡因含量。

咖啡因：它是一种黄嘌呤生物碱化合物，一种中枢神经系统刺激剂，可暂时驱逐嗜睡并恢复能量。它在临床上用于治疗神经衰弱和昏迷复苏。咖啡因也是世界上最常用的精神药物。但是，人体过度吸收可能是有害的，但是茶中的咖啡因含量很小，因此根本不必担心。大量咖啡因的摄入会导致不规则的工作和休息，导致精神障碍；过量的咖啡因摄入量也会引起肠痉挛，长期饮酒会导致慢性胃炎，刺激肾功能，导致儿童多尿，失去大量钙并影响骨骼发育。

从茶中提取咖啡因：一杯普通咖啡的咖啡因含量是一杯普通茶的三倍；咖啡：咖啡因含量80mg（一般内容范围40-170mg）;红茶：咖啡因含量40mg（一般含量范围25-110mg）; Oolong茶：咖啡因含量30mg（一般含量范围12-55mg）;绿茶：咖啡因含量20mg（一般含量范围8-30mg）; PU'ER：咖啡因含量10mg（一般含量范围5-20mg）。在健康的前提下，每人每人摄入的摄入量仅限于约400毫克，因此喝茶只能使健康刷新而不会受到任何伤害。

当然，酿造时间也会影响茶汤的咖啡因含量。酿造时间越长，提取的咖啡因越多，反之亦然。一般而言，酿造红茶四分钟将释放40毫克至100毫克的咖啡因。如果仅提取三分钟，则只有20毫克至40毫克的咖啡因将溶于茶汤中。按标准，绿茶含有30-50毫克的咖啡因，一杯235毫升（相当于一杯普通的玻璃水），一杯235毫升的红茶含有约47毫克的咖啡因，一种速溶咖啡，带有235 mg的咖啡因含量为235 mg，咖啡因含量为62 mg，含有62毫克的咖啡，含咖啡因含有新鲜咖啡咖啡，含咖啡因含量为95毫克。

咖啡和茶中的咖啡因量取决于许多因素。一般而言，水的温度越高，咖啡豆和茶叶释放的咖啡因越多。因此，蒸汽加压产生的浓缩咖啡的咖啡因含量高于正常压力下产生的咖啡。咖啡因的含量也与制作茶的时间有关。通常，酿造茶的时间越长，咖啡因含量就越高。茶的品种，起源或采摘部分也对咖啡因的含量产生了重要影响。茶发酵时间的时间越长，含有咖啡因越多。未发酵的绿茶的咖啡因含量仅为四分之一的发酵红茶。半发酵的Oolong茶的咖啡因含量仅是红茶的一半。